Weekly Nutrition Plan

서울과학고등학교

6월 15일 — 6월 19일

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2026-06-15 (월) TODAY

🌅 조식

*햄치즈토스트 (10.13.1.2.5.6.15.16)닭가슴살샐러드 (1.2.5.6.12.13.15)갈릭감자튀김 (1.2.5.6.13)단호박스프(과학고) (2.5.6.13.16)*우유 (2)시리얼 (2.5.6)*꿀토마토(과) (12)모둠피클

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

839.5 Kcal

☀️ 중식

*율무밥 목살김치찌개 (1.5.6.9.10)~고구마순볶음 *달걀말이(과) (1.5)*닭다리오븐구이&숯불소스 (5.6.12.13.15.18)*총각김치 (9)*요구르트 (2)*골드키위(반개)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

948.5 Kcal

🌙 석식

*혼합잡곡밥 (5)고깃집된장찌개(쩡) (5.6.10.13)*파채무침 (5.6)오징어통살튀김 (5.17)*떡갈비구이 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18)*배추김치 (9)수제타르타르소스'(중) (1.5.6.13)*오렌지(과) 양배추샐러드.참깨드레싱 (1.2.5.12.13)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

853.0 Kcal
2026-06-16 (화)

🌅 조식

*발아현미밥 *들깨무채국 (5.6)*닭볶음탕(과) (5.6.13.15)*방풍나물(과) (5.6)*에그랑땡 (1.2.5.6.10.12.15.16)*배추김치 (9)*우유 (2)대파크림치즈파이 (1.2.5.6)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

775.7 Kcal

☀️ 중식

*기장밥 *호박잎&양배추쌈&우렁강된장- (5)*냉콩나물국(과) (5)오리불고기 (5.6.13)*고구마떡맛탕(과) (5.13)*배추김치 (9)*메론(과)

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

940.3 Kcal

🌙 석식

*김치알밥 (9)찰떡유부주머니국 (1.5.6.9.13)열대과일샐러드.망고드레싱 (1.2.5.6)*달걀후라이 (1.5)크런키페스츄리돈파이.버터크런치시즈닝 (1.2.5.6.10)*오이소박이 (9)*요구르트 (2)

🍎 과일에 풍부한 비타민C는 피로 회복과 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

903.9 Kcal
2026-06-17 (수)

🌅 조식

*발아현미밥 *순대국/양념장(과) (2.5.6.9.10.13.16)*쫄면야채무침(과) (5.6.13)*떡갈비구이 (5.6.10.13.15.16.18)*깍두기 (9)*우유 (2)연두부/양념장(과) (5.6.13)호박설기

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

733.4 Kcal

☀️ 중식

멕시칸필라프(중) (1.2.5.6.10.12.13)*두부미소국(과) (5.6)닭살구이/타코시즈닝 (2.5.6.9.12.13.15.16.17.18)또띠아쌈&구운야채&소스 (1.2.5.6.12.13)*배추김치 (9)*바나나우유 (2)아보카도샐러드 (12.13)나쵸&살사소스 (1.2.5.6.12.13)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

990.7 Kcal

🌙 석식

*차조밥 감자수제비 (1.5.6)참나물오리엔탈무침 (5.6.13)돼지고기양념구이''(중) (5.6.10.12.13)메밀전병 (1.2.5.6.15)*총각김치 (9)*아이스티 (11)

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

954.3 Kcal
2026-06-18 (목)

🌅 조식

크램차우더 (2.5.6.10.13.15.16.18)에그인헬 (1.2.5.10.12.13)*감말랭이샐러드 (1.2.5.6.12.13)리치부어스트소시지 (1.2.5.6.10.13.15.16)마늘빵 (2.5.6)*사과(과) *우유 (2)시리얼 (2.5.6)모둠피클

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

710.1 Kcal

☀️ 중식

*귀리밥 백합미역국 (5.6.18)*매운돼지갈비찜(과) (5.6.10.13.18)*노각생채(과) (5.6.13)*망고바 삼치엿장조림(과) (5.6.13)*배추김치 (9)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

826.9 Kcal

🌙 석식

소고기하이라이스 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18)김치가츠오장국(중) (1.2.5.6.9)*시져샐러드(과) (1.2.5.6.10.12)의성마늘햄카츠.케첩 (1.2.5.6.10.15.16)어묵떡꼬치&소스 (5.6.12.13)*깍두기 (9)딸기우유 (2)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

1058.3 Kcal
2026-06-19 (금)

🌅 조식

*발아현미밥 소머리국밥 (16)*돼지고기메추리알장조림(과) (1.5.6.10.13)*오이*풋고추*쌈장 (5.6.13)*오징어김치전 (1.5.6.9.17)*깍두기 (9)*요구르트 (2)*츄러스 (1.2.5.6.13)

🌾 현미는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 에너지를 천천히 공급하여 집중력 유지에 좋습니다.

845.9 Kcal

☀️ 중식

*추가밥 열무비빔국수 (1.5.6.9.13)*냉면육수 (5.6.13.16)*수육(과) (5.6.9.10.13)*무말랭이무침 *보쌈김치((과) (9)*수리취꿀떡

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

1108.7 Kcal
알레르기 유발 식품 번호 가이드
1.난류 2.우유 3.메밀
4.땅콩 5.대두 6.밀
7.고등어 8.게 9.새우
10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토
13.아황산류 14.호두 15.닭고기
16.쇠고기 17.오징어 18.조개류
19.잣
* 학교 운영에 따라 상이함
식단 안내 및 데이터 출처

위 정보는 교육부 나이스(NEIS) 오픈 API의 공공데이터를 실시간으로 활용합니다. 학교 상황에 따라 메뉴가 변경될 수 있으며, 정확한 알레르기 정보는 학교의 상세 안내를 확인해 주시기 바랍니다.