Weekly Nutrition Plan

미림마이스터고등학교

6월 8일 — 6월 12일

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2026-06-08 (월)

🌅 조식

간장계란밥 (1.2.5.6)식빵& (1.2.5.6.13)미나리무생채 (13)새우프리카델렌 (1.2.5.6.9.18)배추김치 (9)씨리얼(그레놀라)&우유 (2.5.6)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

882.0 Kcal

☀️ 중식

칼슘혼합잡곡밥 (5)소고기샤브샤브국 (5.6.12.13.16)안동찜닭&납작당면 (5.6.13.15.18)호박느타리볶음 (5.6)고감콘고로케&케찹 (1.5.6.12)알타리김치 (9)요구르트(거꾸로) (2)

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

881.1 Kcal

🌙 석식

칼슘찹쌀밥 고추장찌개 (5.6)야채계란찜 (1.9.13)콩나물파채무침 (5.6.13)캠핑모둠구이&쌈장 (2.5.6.9.10.13.15.16)배추김치 (9)

🫘 콩은 '밭에서 나는 소고기'로 불릴 만큼 양질의 식물성 단백질이 풍부합니다.

661.2 Kcal
2026-06-09 (화)

🌅 조식

칼슘수수밥 쫄우동 (1.5.6.7.13.18)메론앙슈 (1.2.5.6)브로콜리오징어숙회&초고추장 (5.6.13.17)간장오리불고기 (5.6.13)깍두기 (9)

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

1129.9 Kcal

☀️ 중식

칼슘찹쌀밥 콩가루배추국 (5.6)양배추찜&피칸쌈장 (5.6.13)제육볶음 (5.6.10.13.16)레몬크림새우&야채 (1.2.5.6.9.13)깍두기 (9)

🫘 콩은 '밭에서 나는 소고기'로 불릴 만큼 양질의 식물성 단백질이 풍부합니다.

754.0 Kcal

🌙 석식

강황밥 사모사 (1.5.6.12.13)탄두리치킨 (2.5.6.12.13.15)배추김치 (9)마크니커리소스&난 (2.5.6.12.13.15.16.18)수제요거트라씨 (2.5.6.13)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

930.2 Kcal
2026-06-10 (수)

🌅 조식

문어솥밥 (5.6)다시마무채국 (5.6)찰떡어묵구이 (1.2.5.6)심쿵햄 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)배추김치 (9)돼지바요거트 (1.2.5.6.13)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

1042.3 Kcal

☀️ 중식

새싹비빔밥&소불고기 (3.5.6.13.16.18)두부맑은국 (5.9)오이부추무침 (5.6.13)킬바사핫도그 (1.2.5.6.12.13)배추김치 (9)망고주스 (13)

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

812.4 Kcal

🌙 석식

칼슘현미밥 파개장&당면 (5.6.16)양파고추절임 (5.6.13)파프리카감자채볶음 (5)고기지짐 (5.6)석박지 (9)감귤쥬스 (13)

🌾 현미는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 에너지를 천천히 공급하여 집중력 유지에 좋습니다.

357.9 Kcal
2026-06-11 (목)

🌅 조식

추가밥 영양닭죽 (15)와플& (1.2.5.6.13)꽈리고추감자조림 (5.6.13.18)명태까스&레몬마요소스 (1.5.6.13)나박김치 (9)우유&제티 (2)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

1227.4 Kcal

☀️ 중식

칼슘흑미밥 도토리묵냉국 (5.6.9.13.16)중국식물만두 (1.5.6.10.12.13.16.18)통오리바베큐&밀전병,쌈피 (2.5.6)알타리김치 (9)홀그레인소스 (1.5.6.13)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

1046.8 Kcal

🌙 석식

차슈덮밥 (1.5.6.10.13)고춧잎나물 (5.6)리코타치즈샐러드&오리엔탈드레싱 (1.2.5.6.12.13)수제닭꼬치&청초마요소스 (5.6.13.15)배추김치 (9)복숭아,유자자몽 에이드

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

1634.6 Kcal
2026-06-12 (금) NEXT

🌅 조식

칼슘찹쌀밥 양배추샐러드&사우젼드레싱 (1.5.12.13)수제돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.16)깍두기 (9)요구르트(베리믹스) (2)직접만든 휘낭시에 (1.2.5.6)

💡 균형 잡힌 식단은 하루 권장 영양소의 1/3을 고르게 제공하여 학습 에너지를 채워줍니다.

1075.2 Kcal

☀️ 중식

칼슘현미밥 수제모닝소금빵 (1.2.5.6)종합어묵국 (1.5.6.13)불닭함박스테이크&소스 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)푸실리냉파스타 (1.5.6.12.13)배추김치 (9)

🌾 현미는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 에너지를 천천히 공급하여 집중력 유지에 좋습니다.

795.0 Kcal
알레르기 유발 식품 번호 가이드
1.난류 2.우유 3.메밀
4.땅콩 5.대두 6.밀
7.고등어 8.게 9.새우
10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토
13.아황산류 14.호두 15.닭고기
16.쇠고기 17.오징어 18.조개류
19.잣
* 학교 운영에 따라 상이함
식단 안내 및 데이터 출처

위 정보는 교육부 나이스(NEIS) 오픈 API의 공공데이터를 실시간으로 활용합니다. 학교 상황에 따라 메뉴가 변경될 수 있으며, 정확한 알레르기 정보는 학교의 상세 안내를 확인해 주시기 바랍니다.